TIPS PARA GESTIONAR LA TENSION Y MEJORAR EL ENFOQUE

TIPS PARA GESTIONAR LA TENSION Y MEJORAR EL ENFOQUE

Para superar la tensión, lo mejor es desarrollar mecanismos que nos sirvan para colaborar con el buen desempeño de nuestro cuerpo y con su alimentación en todos los sentidos, poner en marcha una serie de estrategias que nos permitan gestionarla puede ser fundamental para lograr este objetivo.

A continuación te contamos de qué forma podemos gestionar la tensión.

Discernir entre tareas urgentes y tareas importantes.

En primer lugar debemos distinguir entre aquellas cosas que son urgentes y las que es importante realizar. A veces consideramos que ciertas cosas debemos hacerlas sí o sí, y en verdad, nos equivocamos: no pasa nada porque no consigamos completarlas inmediatamente. Aprender a discernir qué cosas pueden esperar es fundamental para gestionar correctamente nuestro tiempo, y así, evitar la tensión.

Realizar actividad física.

Dedicar un poco de tu tiempo diario para hacer actividad física puede serte de gran ayuda para gestionar la tensión. Esta rutina provocará una sensación de bienestar que repercutirá en tu salud emocional y física.

Priorizar las tareas.

Desarrollar una adecuada planificación de las tareas en orden de importancia puede ser de gran ayuda para gestionar la tensión. De este modo, nada importante se nos quedará sin hacer, y podremos relajarnos más. Sobre todo debemos pensar que ciertas cosas que consideramos importantes, a veces no lo son, y no pasa nada si no las hacemos. Priorizar el tiempo libre también puede ser una buena forma de cuidarnos.

Eliminación de interrupciones.

En esta época en la que las redes sociales intentan absorbernos a más no poder, procurar que no ocurra, buscar el silencio y el tiempo tranquilo para trabajar y realizar nuestras tareas es fundamental. Aprender a eliminar las interrupciones puede sernos de gran ayuda para gestionar nuestro tiempo y evitar la tensión.

Planificación realista de la agenda.

Esta es una recomendación relacionada con todos los anteriores. Aprender a gestionar nuestro tiempo es fundamental y si llevamos una agenda realista, es decir que sólo contenga aquello que realmente podremos hacer, al terminar el día habremos podido cumplir con todo lo que nos proponíamos.

No existen fórmulas mágicas para la tensión de nuestra vida, pero seguramente si nos lo proponemos podremos mejorar nuestra rutina y sentirnos más conformes con nuestra existencia

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